Balanční podložku či podušku doporučují rehabilitační pracovníci, instruktoři fitnessu atp. zejména na:
* rehabilitaci po úrazech
* koordinaci
* cvičení rovnováhy
* masáž nohou - akupresuru
* dynamické sezení
atp.

Podložka je vhodná pro osoby se sedavým zaměstnáním, jelikož si vynucuje tzv. dynamické sezení. Stimuluje mikropohyby meziobratlových plotének, což pomáhá při léčení bolestí páteře.

Poduška odlehčuje bederní části a nutí k sezení ve správné pozici. Má ventilek, díky němuž lze regulovat tlak v podložce podle individuálních potřeb.

Podložka slouží k provádění cvičení na nestabilním podkladě a zlepšuje pohybovou koordinaci. Doporučuje se zejména starším lidem. Bodlinky dráždí hmatové receptory na chodidlech, zlepšují prokrvení, což ve výsledku uvolňuje svaly dolních částí nohou.